Rūpēties par sevi ir svarīgi katru dienu, taču īpaši šajā rudenī aicinām pievērst uzmanību savai labsajūtai.
Pielikumā atradīsi iedvesmas materiālu “Rūpes par sevi – idejas rudenim” ar nervu sistēmu regulējošiem uzdevumiem.
Ja vēlies uzzināt vairāk, ieskaties e-klasē vai droši vērsies pie sava klases audzinātāja vai kāda no skolas psihologiem.
Atbalsta personālu atradīsi šeit: rjv.lv/atbalsta-personals
Atceries – rūpes par sevi ir pirmais solis uz labu pašsajūtu!
Šajā rudenī aicinām padomāt par savu mentālo veselību un īpaši piedomāt par nelielām ikdienas aktivitātēm, lai uzlabotu pašsajūtu.
Būtiski, lai šīs aktivitātes Jums patiktu, būtu viegli realizējamas, saistītos ar patīkamām emocijām, piemēram, darbdienas vai darba nedēļas noslēgumā rituāls, ko piekopsiet regulāri, signalizēs smadzenēm, ka ir laiks domāt par ko citu. Svarīgi ir ik dienu izjust mazus priekus. Savā iknedēļas rutīnā jārada pietiekami daudz iemeslu laimes sajūtai, lai tā būtu kā veselīga atbalsta aptieciņa noturībai pret stresu un dažādām ne tik vēlamām dzīves norisēm.
Informācijai pievienots mentālās veselības mēneša iedvesmas materiāls “Rūpes par sevi – idejas rudenim” ar nervu sistēmu regulējošiem uzdevumiem, kā arī tests “Izteikti jūtīgi cilvēki”, lai variet veikt pašnovērtējumu.
Skatīt šeit: tests izteikti jutigie cilveki
Gaidāmie attālināta formāta pasākumi sastībā ar psiholoģijas jomu:
07.10.2025. plkst. 16:00-19:00 “Bērna sēras pēc tuvinieka nāves un kā ar to strādāt skolā”
Pieteikšanās un detalizēta informācija par tiešsaistes semināru ir pievienotajā failā “Uzaicinājums uz tiešsaistes semināru”
Skatīt šeit: Uzaicinājums uz tiešsaistes semināru
07.10.2025.-10.10.2025. Latvijas Veselības psiholoģijas asociācijas “Psiholoģijas dienu 2025” pasākumi
Pieteikšanās un vairāk informācijas lasi šeit: Latvijas Veselības psiholoģijas asociācijas “Psiholoģijas dienu 2025” pasākumi
Vairāk par Rīgas Sradiņa universitātes Psiholoģijas dienas pasākumu norisi 07.10.2025.-10.10.2025.: Psiholoģijas dienas 2025 Rīgas Stradiņa universitātē | RSU
Iemeslu iemīlēt rudeni un rūpēties par savu mentālo veselību ir pietiekami daudz! Vispirms dodiet sev laiku, padomājiet par tām aktivitātēm, kuras jau veiciet savā ikdienā un kuras vēlētos šajā rudenī pamēģināt. Varbūt ir kas tāds, ko vēlieties samazināt vai atlikt, tomēr pats galvenais – sākt ar mazumiņu, jo pārmaiņas ikdienā visvieglāk ir ieviest lēnām, maziem soļiem un neatlaidīgi.
Lai izdodas piedzīvot rudeni!
